Hoe vaak moet je flossen? En vóór of na het poetsen?

Eén keer per dag is genoeg, en bij voorkeur vóór het poetsen: dan zit de tandplak tussen je tanden al los en kan de fluoride uit je tandpasta er daarna ook bij. Vaker dan één keer per dag voegt niets toe en kan je tandvlees juist irriteren. Belangrijker dan het moment is dat je het dagelijks volhoudt en alle ruimtes meeneemt, ook achterin.

En dan de vraag die daar meteen achteraan komt: moet het eigenlijk floss zijn? Je tandenborstel bereikt de ruimtes tussen je tanden nauwelijks, terwijl juist daar gaatjes en tandvleesontsteking beginnen. Het korte antwoord van de meeste mondhygiënisten: ragers waar ze passen, floss waar ze niet passen. Hieronder eerst de praktische vragen over flossen, daarna hoe je per tandruimte kiest.

Waarom flossen pijn doet, bloedt of stinkt

Bijna iedereen die begint met flossen loopt tegen een van deze vier dingen aan, en bij drie ervan is stoppen precies de verkeerde reactie.

Wat zegt het onderzoek?

Onderzoek — waaronder een Cochrane-review naar interdentale reiniging — wijst erop dat interdentale ragers effectiever tandplak verwijderen en tandvleesontsteking verminderen dan flosdraad. Dat is ook logisch: een rager heeft borstelharen die de hele ruimte vullen en langs beide tandvlakken vegen, terwijl floss alleen het contactvlak schraapt.

Nederlandse mondhygiënisten adviseren daarom doorgaans ragers als eerste keus — maar alleen waar ze passen. Een rager die je tussen strak op elkaar staande tanden moet forceren, doet meer kwaad dan goed.

Wanneer kies je floss?

Flosdraad blijft het juiste hulpmiddel op plekken waar zelfs de kleinste rager niet zonder weerstand doorheen kan:

• ›Strak op elkaar staande tanden, vaak bij de voortanden van jongere gebitten
• ›Onder bruggen en om implantaten — met speciale superfloss met een verstevigd uiteinde
• ›Bij een beugel, in combinatie met een flossdraad-inrijger

En tandenstokers dan?

De driehoekige houten tandenstoker is een Nederlandse klassieker en beter dan niets — handig voor onderweg of na het eten. Maar voor de dagelijkse reiniging is hij minder effectief dan een rager: de punt komt niet overal en veegt maar één kant tegelijk schoon. Zie de tandenstoker als aanvulling, niet als vervanging. Welke merken er zijn en waar de verschillen zitten, staat in ons overzicht van tandenstokers.

Zo combineer je: het juiste hulpmiddel per plek

In de praktijk gebruiken veel mensen een combinatie, omdat de ruimtes in één mond verschillen:

• ›Ruimtes waar een rager past → rager, in de juiste maat (vaak twee of drie maten per mond)
• ›Te nauwe ruimtes voor de kleinste rager → floss
• ›Onderweg of na het eten → tandenstoker als aanvulling
• ›Vaste beugel, implantaat, kroon of brug → daar komen rager en floss slecht bij; een waterflosser of monddouche is dan een zinvolle aanvulling, en zit je eenmaal op dat merk, dan zetten we de modelcodes van Waterpik apart uit elkaar. Onder een brug of achter beugeldraad kom je alleen met speciale hulpmiddelen: zie brugnaalden en Super Floss
• ›Eén keer per dag interdentaal reinigen is genoeg — bij voorkeur vóór het poetsen, zodat de fluoride uit je tandpasta daarna ook tussen de tanden komt

Waar koop je floss en ragers het voordeligst?

Floss en ragers zijn verbruiksartikelen: je koopt ze telkens opnieuw, en juist bij die kleine bedragen tikt het prijsverschil tussen webshops procentueel hard aan. Op onze prijspagina's staan alle flossen gesorteerd van goedkoop naar duur en hetzelfde voor tandenragers — met per pakje de winkel die hem vandaag het voordeligst levert, dagelijks bijgewerkt.